この時期って・・・
2009.02.03｜コメント(0)
杉本彩を目指します！
お色気担当(？)ピンク中田です。
さて
この時期は、どこもシーズンオフに入っている部活が多いですよね。
身体を休める良いチャンスとばかりに、毎日をダラダラと過ごしている
君に！
成績が伸びる人のオフの過ごし方を紹介しましょう。
効果的なトレーニングを実施するには、３つの条件を考えなくてはいけません。
卒業生なら、誰もが知っているはず！
１．強度
２．頻度
３．時間
です。
毎日、必死に練習をしなくてもこの３つをきちんと考えたトレーニングを
行えば、シーズンインには身体の★キレ★が変わります。
例えば、本校の陸上部はこの時期に走るだけではなく
体育館やマシンジムを利用し
シーズン中に怪我をしないような強い身体作りを行います！
はるか「今日、使う部位は特に念入りに伸ばしておかないと！」
あすか「静香・・・カメラ目線はやめなよ・・・・・。」
じゅんこ「二人とも手と足が一緒って･･･フォームおかしいですよ・・・。」
まゆ「あと３０分はダッシュだよ！」
しょうた「・・・・・・なんも言えねぇ。」
るみ「いつもは60ｋｇ挙げてるのに・・・今日は30ｋｇなんだ・・・。」
ひろよし「んんんんん！！！！」
あすか「ひろよしｻﾝと同じくらい挙がります！」
こんな感じで、週に３回の部活に励んでいます！
そして、毎年自己ベストを出す学生もたくさんいるんですよ♪
この時期だから、できる事。
この時期だから、やらなきゃならない事。
『高体連で勝つためのボディコンディショニング』
参加した人だけに教えちゃいます。
２月２２日（日） ミニオープンキャンパス
に是非参加して下さい。
詳しくは、こちら。
コメントを投稿